体質改善しませんか?

少しずつ寒くなってきましたね。体の不調はありませんか?

毎週火曜日 神戸レッスン(サルード神戸)

20171025_145823・“疲れやすい体質”は日常の運動によって改善できます。
・エレベーターより階段を、自転車よりウォーキングを心掛けるだけでOK。身近なところで出来るちょっとした運動が沢山ありますが、習慣付ける事で、疲れにくくする事が可能なのです。
・ストレッチでは、背骨の1つ1つを意識しながら、ゆっくり気持ちよく伸ばしていきます。

・シャインクラスでは、基礎代謝の促進、基礎体温を上げる、運動を取り入れていますし、大腿四頭筋や大殿筋が鍛えられるほか有酸素運動の効果も期待できるので、一石二鳥の運動です。

血流をよくして、体質改善していきましょう。

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